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夏季出汗当心流失你体内的矿物质

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夏季出汗当心流失你体内的矿物质

发布日期:2016-09-22 作者: 点击:

很多人一到夏天,那大汗淋漓和汗流浃背的情形就会愈演愈烈,而且几乎很难避免。这就是酷暑所带给我们每个人的无奈与不便。

     不过,热是热,出汗也挺舒畅的,一身大汗过后整个人好像更加的畅快,似乎有点“无所畏惧”的感觉在身上出现。殊不知,出大汗的感觉虽说不会太难受,抛开会给个人的生活和工作带来一定不便外,更多的是,它也会使我们的身体机能有所减弱,对健康有不利的影响。那么,夏天多出汗会带来什么,我们又该如何更好的降低影响呢?

     据说,夏季炎热大量出汗,会很容易把我们身体内的钾离子等物质从汗水中流失出去,而钾离子的缺失,则会让人感觉乏力、心情浮躁,如果严重的话还会引发其它问题,比如容易中暑,食欲不振等常见夏季病,可见,夏季拼命的出汗并不是好事,虽然会对自己的身体散热有好处,但也造成了一定的物质流失,这种情况下,我们需要怎样去做呢?

     不知道很多有心人能不能发现,每到夏季来临的时候,桃子、李子,还有杏子,西瓜、榴莲等水果就热销上市,而这些水果的食用和摄入会有什么作用呢?除了一般的功用外,很有针对性的一项就是,它们可以很大程度上的补充人体因大量出汗而流失的钾离子,使体内的某些矿物质保持在一定水平,从而更好的保障人体新陈代谢的正常循环,促进身体健康。所以说,吃什么东西都要吃应季的,这就是造物主给我们恩赐的一大福禄,我们要珍惜且适当加以应用。

     当然,应季水果虽好,但也不能贪嘴,什么东西过量摄入,都会导致另外的恶果,还是要适可而止。同时,单靠食物的调节来应付整个夏季所带来的炎热等问题,肯定不够,想要少出汗,不如多乘凉,做好防晒工作,修炼自己“心静自然凉”的境界。

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